SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty redukcji

  • Dokończenie redukcji dla skinny fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dół. Czasami nie mam siły biegać, ale wszystko jest pod kontrolą. I w taki sposób doszedłem do momentu, w którym jestem. Ściana zaczęła się pojawiać w połowie czerwca, efekty się zatrzymały. Od dwóch tygodni moja dieta jest dużo luźniejsza, tzn. nie liczę kcal, staram się opierać głównie na systemie białko + tłuszcz, węgle po treningu, ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5247 Data: 2015-07-18 13:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 6x6 by Arff =]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dodatkami (CLA, zielona herbata i inne głupoty) - dawkowanie wg. zaleceń - witaminy z dodatkami dodającymi energii - dawkowanie wg. zaleceń Podsumowanie: Jak już pisałem, efekty przerosły moje oczekiwania i w ciągu 6ciu tygodni udało mi się wykonać pracę, którą, znając już efekty pierwszej redukcji, tym samym treningiem, rozplanowałbym na 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-01-25 01:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę kompleksowego planu na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] delikatny, no ale ogolnie to brzuch duzy i jestem zalany choć pod spodem coś tam się napina ;] Teraz moj ogólny plan w pięciu punktach na następne 2-2,5 miesiąca (jesli będą efekty to oczywiscie go przedłużę): 1/dieta: NISKOWĘGLOWODANOWA i opis ktory do niej znalazłem, proszę: W diecie niskoweglowodanowej zalozenia sa proste: 1. Zwiekszyc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2010-01-08 22:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale inni też mogą poznać Jest to w sumie mój 3dziennik na tym forum, a ostatnio (2tygodnie temu) zakończyłam test sponsorowany przez firmę Activlab...tutaj możecie zobaczyć efekty: http://www.sfd.pl/BLOG__vena84_REDUKCJA_podsumowanie_str.78-t545646-s78.html Tym razem nie mam na celu redukcji jak miało to miejsce w poprzednich dziennikach...tym [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 15:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry Ladies ;) Na forum z przerwami jestem od 5 lat. Na samym wstępie chciałabym zaznaczyć, że zalecenia co do obecnej diety otrzymałam od Obli, za co Jej bardzo, bardzo dziękuję. No to lecimy z koksem: Wiek : 42 Waga : 75,8kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 96cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 23:36:21 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] i zwiększa wydolność. Horse Power: - Ultimate Nutrition Horse Power tworząc anaboliczne środowisko w organizmie wpływa na wzrost produkcji tlenku azotu dając niewiarygodne efekty! Tlenek azotu tworzy w ciele środowisko anaboliczne poprzez wzrost przepływu krwi do pracujących mięśni, przyczynia się do dylatacji naczyń krwionośnych, podnosi siłę, [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 11:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6.Trening dwa razy w ciągu dnia Jest zalecenie wykonywane wtedy, gdy głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, ponieważ w innym przypadku może zaburzyć oczekiwane efekty treningu np.siłowego. Podział treningu na dwie krótsze sesje w ciągu dnia pobudza uwalnianie hormonów (np: somatotropina - wpływa na przyrost masy mięśniowej i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 11303 Data: 2002-07-12 00:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Treningi Sylwetka Redukcja Pomozecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postanawiając zacząc przygodę z moim odchudzaniem i próbą dążenia do ogarnięcia wyglądu współpracowałem z Michałem Karmowskim, i nie powiem dieta była świetna, przyniosła efekty ale strasznie w ciągu miesiąca mnie wypompowała i postanowiłem zabrać się do tego powoli sam. Obserwowałem wage, wygląd zewnętrzny i przede wszystkim swoje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2018-01-06 14:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] anabolicznych sterydów, trenbolon. Estra-4,9-diene-3,17-dione jest wlasciwie nieznacznie zmienionym chemicznie trenbolonem. Wysoko anaboliczne dzialanie i uzyskane efekty sa niemal takie same jak w przypadku trenbolonu. Najwazniejsze cechy produktu: * Potezny potencjal anaboliczn * Wzrost beztluszczowej masy miesniowej * [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4498 Data: 2010-03-26 18:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie z przewagą tłuszczy dla endomorfika.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprobował, teraz postawiłem na diete z duzą pzrewagą tłuszczów i niską podażą węgli - słyszałem że tłuszcze ładnie żyłują mięsień, niestety jakos dieta ta przynosi srednie efekty. Wyrobiłem w sobie konsekwencję i nie oczekuje natychmiastowych efektów, ale chciałbym w koncu po raz pierwszy w zyciu ujrzec swoje cięzko wytrenowane miesnie brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2007-08-02 00:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wagi – szczyt był w maju 2020 – średnia 115 kg. W czerwcu postanowiłem wrócić do restrykcyjnego przestrzegania diety. Postanowiłem nieco obciąć tłuszcze i kaloryczność – efektywnie (średnia z myfitnespal wychodziła w okolicy 2250 kcal i 21-23% tłuszczy). Efekt był mizerny – w 2 miesiące zrzuciłem około 2 kg (znów średnia), a jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2020-08-17 12:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maksymalna masa, maksymalna redukcja. Jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W diecie redukcyjnej ważne są białka, a przy dietach ekstremalnie nisko węglowodanowych głównym surowcem energetycznym stają się tłuszcze. Często powoduje to również efekty większe niż oczekujemy. Tracimy tkankę tłuszczową, a rozbudowujemy masę mięśniową. Jest to bardzo korzystne. Większe masa mięśniowa, to często większe spalanie tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6002 Data: 2009-02-25 16:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak jeść w Święta by nie przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez całe 31 dni. Co zyskamy zaczynając wcześniej? Wiem, do końca miesiąca zostało 21 dni, do Wigilii 2 tygodnie – nie jest to czas, w którym możemy osiągnąć spektakularne efekty. Natomiast te 14 dni do świąt jest to okres, kiedy możemy już "wkręcić się w dietę". Zapewne wielu z Was potwierdzi, że gdy trzymacie michę, trenujecie, to jakoś tak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5125 Data: 2014-12-23 18:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - Redox Hardcore

    Temat
    AllNutrition

    [...] całej Polsce i teraz pragną pomóc także Tobie! Dlatego tylko teraz do każdego opakowania Redox Hardcore otrzymujesz plan treningowy i dietetyczny wraz z konsultacją! Sprawdź efekty Sprawdź pierwsze efekty już po tygodniu stosowania To nie wszystko! Teraz będziesz mógł na bieżąco sprawdzać i zapisywać swoje postępy! Nie musisz polegać tylko na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2018-12-12 09:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wycinająca ostatnie komórki tłuszczu, z którymi sami byśmy sobie nie poradzili. Jeśli zaczniemy brać taki spalacz już od samego początku, to na początku zobaczymy super efekty, ale co będzie potem? Potem organizm się przyzwyczai, i gdy dojdziemy do zastoju, którego normalnie nie da się przeskoczyć, nie będziemy mogli zrobić już nic, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2014-02-10 14:40:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Metodologia treningu i plan treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ukrywam, że obecna metodologia i intensywność treningu (przede wszystkim ilość powtórzeń serii i krótkie przerwy pomiędzy) jest jak dla mnie dość wymagająca. Na pewno daje efekty w postaci czyszczenia się z tłuszczu, ale siła leci w dół dość mocno. Poniżej moja rozpiska treningu, który mam od początku roku do dnia dzisiejszego: Sobota - klatka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2014-02-20 16:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RX Gold - Regenerator

    Temat
    RX Gold

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Regenerator_i27048_d400x400.jpg Regenerator Opis Od lat poszukujemy rozmaitych metod i środków, które w efektywny sposób predysponowałyby nasze mięśnie do szybszego wzrostu. Jednym z kluczowych elementów warunkujących efektywny wzrost masy i siły mięśniowej jest odpowiednia suplementacja, a w szczególności [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7366 Data: 2012-06-26 17:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja. Czy wszystko robię dobrze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80,2kg. Praktycznie to moje zmagania z ciężarami zaczęły się około 16 roku życia, ale bez zbędnego gadania staż jakby zliczyć to około 2.5-3 lata. Niestety bez diety i efekty były, ale mizerne wiadomo. Jestem przekonany, że coś robię źle gdyż jest to moja pierwsza redukcja. Produkty na których bazuję to: Białko: Pierś z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2017-02-14 20:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIZONEIRO / DZIENNIK - MEIN KAMPF

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mimo iż mój staż treningowy nie jest imponujący, to myślę, że zgromadziłem sporo informacji, oraz przede wszystkim moje efekty świadczą o tym, iż zebrana przeze mnie wiedza, siła woli oraz wiara w siebie, działają cuda. Dosyć mam kolesi głupszych ode mnie wypisujących herezje w moich tematach w dziennikach dla początkujących. Moja historia jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2010-12-05 23:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednakże nie występuje mozliwość przetrenowania mięśni a wykonywany wysiłek aerobowy w zależności od stopnia zaawansowania można stosować odpowiednio dłużej, przez co efekty termogeniczne także zasługują na uwagę. Lączenie powyższych rodzajów aktywnosci/treningów/ Częst stosowanym połączeniem jest trening siłowy i aerobowy. Łączenie tych [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-09 21:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)